关注传染病防控和食品安全致家长一封信4页

关注传染病防控和食品安全确保孩子健康成
长
——致家长朋友们的一封信
亲爱的家长朋友们：您好！
目前，正值寒假期间，春节即将临近，同时也是冬春季传染
病和食品安全事故的高发时期，为了使您的孩子在家度过一个安
全、祥和、愉快的春节，在此，向您发出如下建议：
一、关注传染病防控
冬春季是呼吸道传染病高发季节， 专家提示，市民要注意
防寒保暖、室内通风和个人卫生，加强体育锻炼，保持清淡饮食，
避免到人群密集场所活动。有咳嗽、喷嚏时戴口罩或用纸巾、衣
物遮挡口鼻以减少病菌传播。密切关注发热、咳嗽等症状，出现
此类症状应及时就近就医。
1.需要乘坐公共交通工具时，建议佩戴口罩。
2.避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，
局部抵抗力下降，病毒容易侵入。经常用热水泡脚起到预防作用。
3.净化环境、保持室内空气清新。应定时开窗通风，保持空
气流通，让阳光射过室内；避免到封闭、空气不流通的公众场所
和人多集中地方。必要时请佩戴口罩。
4.注意生活规律，保证充足睡眠。流行期间如出现流感样症
状及时就医，并减少接触。
5.增加营养。补充营养，增加水分和维生素的摄入，多食新
鲜蔬菜和水果。饮食注意营养均衡、易消化，发病前期以清淡为
主，同时应注意多饮水，以白开水为主。
6.加强锻炼，增强体质。多参加户外活动，体育锻炼可增强
血液循环，提高身体抗病能力。
7.讲究卫生，加强个人卫生。要保持学习、生活场所的卫生，
不要堆放垃圾；饭前便后、打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子以及外出归
来一定要按规定程序洗手，要用流水洗手，或者使用含酒精成份
的免洗洗手液。避免脏手接触口、眼、鼻；咳嗽、打喷嚏时应使
用纸巾，避免飞沫传播；勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥；不随地
吐痰；每周要给孩子洗澡、理发、剪指甲。
8.早发现、早治疗。若出现发热呼吸道症状，应尽量避免外
出，调整或取消出行计划。家庭成员出现呼吸道感染症状时，应
尽量减少相互接触。医院就诊或陪护就医时，一定要佩戴好合适
的口罩。
9.有武汉旅行或居住史，或接触过来自武汉的发热伴呼吸道
症状的患者，14 天内出现发热、乏力、干咳等症状，应立即就
诊排查诊治，根据要求进行医学观察或隔离。
10.良好安全饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具要
分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类。
11.杜绝捕猎、贩卖、购买、加工、食用野生动物，避免在
未加防护的情况下接触野生或养殖动物。
二、关注食品安全
1.引导孩子均衡营养，合理膳食。
2.教育孩子不要单独购买零食，远离流动摊贩制售的“三无
食品”。
3.引导孩子加强体育锻炼，提高身体素质。
4.教育孩子养成良好的饮食卫生习惯，防止“病从口入”。
（1）饭前便后要洗手；
（2）煮熟后放置 2 小时以上的食品，重新加热到 70℃以上
再食用；
（3）瓜果洗净并去除外皮后才食用；
（4）不购食来路不明和超过保质期的食品；
（5）不购食无卫生许可证和营业执照的小店或路边摊点上
的食品（尤其是这些店、摊上没有密封包装的食品）；
（6）不吃已确认变质或怀疑可能变了质的食品；
（7）不吃明知添加了防腐剂或色素而又不能肯定其添加量
是否符合食品卫生安全标准的食品。
家长（监护人）的一句话，一个提醒，对孩子的健康成长都
会起到至关重要的作用，让我们积极行动起来，同心同力，从自
己做起，从现在做起，关注传染病防控，关注食品安全，为孩子
撑起一片健康成长的蓝天。
最后，衷心地祝愿您和您的家人健康快乐，阖家幸福平安！

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